Yoga tips

15 februari 2019

Yoga tips

Yoga is goed voor lichaam en geest. Daarom bieden wij vanaf nu 3x per weerk een Hatha les aan voor onze fitnessleden en verblijfsgasten.

Hatha Yoga

Hatha Yoga kenmerkt zich door een fysieke vorm van yoga. Het doel van de les is om te werken aan kracht, flexibiliteit & focus. Dit gebeurd door te werken aan je ademhaling en series van verschillende stretches & yoga houdingen.

Yoga tips

Kleding
Trek gemakkelijke kleding aan, maar let op met de ‘downward dog’ waarbij je een buiging maakt naar de grond dat je bijvoorbeeld je t-shirt niet over je hooft valt.

Niet eten voor de les
Veel yoga houdingen zijn ondersteboven of lang gebogen. Mocht je net gegeten hebben dan is dit zeker niet prettig. Ons advies is om tot 2 uur voor de les niet te veel te eten.

Take a break
Het mag dan wel een groepsles zijn, bij deze yoga les draait het om jou. Om jouw ademhaling en jouw rust. Mocht het te pittig worden, neem dan gerust een moment voor jezelf!