Het verschil tussen yoga en pilates

Een vraag die vaak voorkomt is ‘ wat is het verschil tussen yoga en pilates’.

Er zijn verschillende vormen van yoga en dat maakt dat de yoga vormen onderling al kunnen verschillen, maar toch zijn er tussen yoga in het algemeen en pilates wel wat overeenkomsten:

- Ademhaling speelt een belangrijke rol
- Geeft het lichaam een betere vorm
- Mind en body worden getraind. De geest wordt er bij betrokken, terwijl je lichaam werk verricht.
- Zorgt voor toename in flexibiliteit

Kenmerken yoga
- Hatha yoga kenmerkt zich door een fysieke vorm van yoga. Het doel van de les is om te werken aan kracht, flexibiliteit & focus. Dit gebeurd door te werken aan je ademhaling en series van verschillende stretches & yoga houdingen.
- Yin yang yoga zorgt voor een balans tussen lichaam en geest. Het is een les waarin in- en ontspanning gecombineerd worden. De Yang is gericht op de   spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De yin houdingen richten zich op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf.

Kenmerken Pilates
- Het versterken van de kernspieren
- Zo efficiënt en pijnvrij mogelijk te bewegen
- Goed voor blessures en fysieke ongemakken